クーラーをつけると頭痛がする…

    という方、最近増えてきています。

    そんなときの治し方や対処法を知っていますか?

    Stress

     

    クーラーによる頭痛の原因は4つ

     

    エアコンやクーラーをつけると

    涼しくなるかわりに、頭痛がしてしまうという方が

    最近増えてきています。

     

    皆さんの周りにもいませんか?

    または、あなたもそう感じたことはありませんか?

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    クーラーによる頭痛の原因は、主に4つあります。

     

    ①冷房がききすぎている

    ②体温調節が上手くできていない

    ③クーラーがきいた部屋から暑い外に出たときに、寒暖の差で頭痛がおこる

    ④クーラーから排出されている空気の影響

     

    どれかが原因で頭痛がおこったり、

    いくつかの原因が重なりあって頭痛になることもあります。

     

    ストレス社会の今、ストレス以外で頭痛になりたくないですよね?

    治し方を覚え、毎回対処して、元気になりましょう!

     


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    冷房がききすぎる時の頭痛の治し方

     

    では、ひとつずつ治し方を説明していきます。

     

    まずは、冷房がききすぎる場合。

    頭痛持ちの人にとっては常識かもしれませんが、

    薄着で寒いところに居続けるというのは確実に頭痛になるのです

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    冷房がよくきいた場所に行くのが分かっているのであれば、

    あらかじめ厚着していくか、

    または、余分に洋服を持っていきましょう。

     

    それがどうしてもできない場合は、

    身体が冷え切るまでに外に出るなどで、簡易的ではありますが

    予防することができます。

     

    ただ、冷房がきいた部屋よりも外にいる時間の方が長くないと

    大体の頭痛持ちさんは頭痛になってしまいます。

     

    職場など長時間その部屋の中にいなくてはいけない状況の時は、

    洋服を準備して、身体が冷えないようにしましょう。

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    体温調節がうまくできない時の頭痛の治し方

     

    この場合は、治し方というよりも

    長期的に予防することをおすすめします。

     

    常時クーラーを使うようになるまで、ゆっくりクーラーになれることが

    とても有効なのです。

     

    夏に職場でクーラーがきいているところにいる場合、

    準備せずに突然クーラーをつけられると頭痛がおこってしまうのです。

     

    少し暑くなる前の6月中旬くらいから

    1日10~30分ほどクーラーをつけるようにして、

    身体をクーラーに慣れさせておくと、頭痛が予防されるのです。

     

    クーラーのきいた部屋から暑い外に出た時の頭痛の治し方

     

    クーラーのきいた部屋から外に出る

    頭痛になるという方も多いですよね。

     

    この頭痛は、

    お風呂に入り続けて、のぼせて頭痛になるといったものと同じ原理なのです。

     

    治し方としては、

    ウォーミングアップをすることです。

     

    緩い運動を10分程度から軽めの運動まで、

    自分ができる範囲で良いので運動して、ウォーミングアップしましょう。

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    そんな時間はないという方が多いかもしれませんが、

    朝少し軽めの運動をすると、頭痛が緩和されるので、

    ぜひ試してみてください★

     

    クーラーから排出される空気の影響の頭痛の治し方

     

    クーラーから出る空気の影響で頭痛になるということは、

    つまり、クーラーが汚れているということです。

     

    これが原因の場合は、

    ちゃんとクーラーを掃除しましょう!

     

    エアコン洗浄スプレーというものも売っています。

    こちらも頭痛対策に効果があるそうなので、

    試してみてもいいかもしれません。

     

    頭痛になってしまうと治すのにすごく時間がかかってしまいますが、

    予防をするのは意外と簡単です。

     

    頭痛に悩まされている方は、

    ぜひ予防対策をしてみてはいかがでしょうか?

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